Ademen lijkt vanzelfsprekend, totdat het niet meer vanzelf gaat. Sommige mensen ervaren benauwdheid zonder aanwijsbare medische oorzaak, terwijl anderen door astma, hyperventilatie of post-COVID klachten moeite hebben met een rustige ademhaling. Via begeleiding van fysio Badhoevedorp kun je werken aan een natuurlijk en ontspannen ademhalingspatroon.

Wat gebeurt er bij ademhalingsklachten?

Veel mensen ademen onbewust te snel of te hoog in de borst. Dit kan leiden tot een gevoel van ademnood, druk op de borst, duizeligheid en vermoeidheid. Ook angst, stress of een slechte houding spelen een rol. Vaak is er geen ziekte, maar wel een verstoring in het ademritme.

Ademtherapie bij de fysiotherapeut

De fysiotherapeut leert je weer bewust ademen: via de buik, langzaam en zonder overmatige spierspanning. Dit gebeurt onder andere door ademhalingsoefeningen, houdingscorrectie en ontspanningstraining. Je ontdekt hoe je ademhaling reageert op stress en inspanning, en hoe je die weer onder controle krijgt.

Voordelen van een beter ademhalingspatroon

Door rustiger te ademen krijgt je lichaam meer zuurstof, daalt je hartslag en ontspant je zenuwstelsel. Dit leidt tot minder vermoeidheid, betere concentratie en meer grip op spanning. Ook slaap je vaak beter en ervaar je meer balans in je dagelijks leven.

Ook geschikt bij langdurige klachten

Of je nu herstellende bent van een luchtweginfectie of regelmatig last hebt van hyperventilatie: ademtherapie is effectief bij veel verschillende klachten. Fysiotherapie helpt je om met praktische oefeningen en duidelijke uitleg weer grip te krijgen op iets dat zo fundamenteel is als ademen.